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二忌睡前飲茶。茶中的咖啡鹼會刺激中樞神經系統，引起興奮，同時飲用過多的茶會使夜間尿頻，影響睡眠。

三忌睡前情緒激動。宋代蔡季通 <睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼。」喜怒哀樂，易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，所以睡前應力戒憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。

四忌睡時多言。孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，大腦不得安寧，因而影響入睡。

五忌睡時掩面。古人有「夜臥不覆首」的說法，睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難，對健康不利。

六忌睡時張口。古代名醫孫思邈說：「夜臥常習閉口。」張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。

七忌睡時吹風。古書《瑣碎錄》說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」人體在睡眠狀態，對環境變化適應能力降低，易受風邪侵襲。故應注意保暖，切不可讓風直吹。

八忌睡中開燈。中醫認為「從寤入寐」，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。因此睡覺最好養成關燈習慣。
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