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治感冒不用藥的十一個方法
英國《獨立報》 十一月二日 報導

一 個成年人平均每年患五次感冒，兒童患感冒次數更多，一年要五到七次。有消息說，科學家可能在最近的將來拿出治癒感冒和其他病毒的方法。 不過眼下，只有人體的免疫系統才能治癒感冒，多數情況下需要四到七天。 有些藥物可能會緩解感冒症狀，但是人們對此頗有爭議，因為藥物無法與病毒抗衡或者幫助我們的免疫系統擺脫感染侵襲。有些藥物則相反，根本沒有緩解症狀的功 能。 比如，已經開發出來的標準感冒藥比安慰劑好不到哪兒去。 有些醫生說，抑制感冒對身體而言很不好，因為感冒是人體清除呼吸垃圾的一種自然方法。下面是不用藥治感冒的十一個方法。

第一，吸熱氣。 英國皇家全科醫生學會主席史蒂夫·菲爾德說：“普通感冒是多種病毒侵襲的結果，免疫系統一旦對上述病毒做出反應，就會引發鼻腔和鼻竇粘膜發炎，從而造成打噴嚏、流鼻涕和眼痛等症狀。減輕炎症的最好方法是讓鼻腔保持乾淨。吸熱氣的效果很不錯。”將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會輕很多。 菲爾德補充說：“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”

第二，喝熱飲。 英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩·埃克爾斯教授說，熱飲的效果很神奇。一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。 “熱飲能讓流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、咽喉痛、發冷和疲勞得到立即而持久的緩解。”喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。 很多醫生建議喝加蜜（殺菌）、薑（消炎）熱水和鮮檸檬汁（味道鮮，但是說維生素C能治感冒並未得到證實）。

第三，喝雞湯。 家裡做的湯好處很多，特別是雞湯。 香香的熱氣會讓鼻腔得到清洗，而且還能補充體液，讓你感到很舒適。 還有研究聲稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。二〇〇〇年，美國內布拉斯加大學醫學中心的科學家發現，雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，從而產生消炎作用，讓病症得到暫時緩解。埃克爾斯說，感冒也是吃熱咖哩的最佳藉口。 他說：“辛辣飲食會促進唾液和呼吸道粘膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。”

第四，多休息。 倫敦診所睡眠顧問彼塔·多諾 霍 博士堅持認為，休息 一兩 天比較好，免得辦公室同事受傳染。 感冒是身體讓你休息的一種方式。 她說：“要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復。”菲爾德教授對此表示認同。 “只要引發炎症的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，特別是年紀大的人更是如此。”

第五，多喝水。 全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布·希克斯說：“患感冒的人需要充分的體液”。 希克斯說，當然不是酒，只要可口，什麼都行。不過，有人對此持不同意見。 軟飲料含糖多，吸收起來比誰慢，對快速補充體液無益。 經常喝高糖飲料還會讓血糖水準升高，體液突然被吸走會讓情況變得更糟糕。 口渴之時便是體液不足之際，所以感冒之後要經常喝水。

第六，加營養。 英國營養學會的薩拉·斯坦納說：“有些營養素有著促進免疫系統的潛在特性，這些營養素包括維生素A（雞蛋、牛奶、桔子、杏和胡蘿蔔一類的蔬菜）、維生素E(乾果、穀物、植物油和麥芽)和硒（巴西乾果、海產品和豬肉）。”另外，多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。

第七，學減壓。 埃克爾斯教授說，日常生活的壓力讓人很容易感冒。 “對志願者進行實驗表明，如果近期有什麼問題出現，他們就容易患感冒。”很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。

第八，會保暖。 希克斯說：“說到預防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。” 鼻孔凍著了，免疫系統的功能就會下降。 如果你的體溫下降，你的免疫系統也不會那麼有效。

第九，擤鼻子。 經常擤鼻子比較好，這樣粘液就不會因為打噴嚏進入腦部。 理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內的粘液就會得到清理。

第十，勤漱口。 漱口可以暫時緩解咽喉痛。 在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。 或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。