有一位格友問到，要如何讓自己的心靜下來？因為身邊有太多事(公事、家事、學業)，覺得自己的心情很煩燥，而且每天的心情起浮不定，希望能讓自己的心靜下來。
其實這是我們眾生很常見的「為境所轉」的情況，因為一直看到外在的境界，而忘了觀照內心、啟發智慧來面對，因此就會隨境上上下下，起伏不已。
聖嚴師父所說的「四它」是非常好用的法寶--面對它、接受它、處理它、放下它。事情來了，就一件件的將它做好；而每個人的資源都有限，不要逼迫或幻想自己做不到的目標。境界是用來參考，以了解應該要做什麼，而不是一直被境界牽著跑。
每天也利用一點時間，早晚都能禪坐，練習觀照自己的心念。將穩定的力量培養起來，如此在面對外境時，自然心能平穩，看清楚事情的真相。
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